1a Corsa fuori "dal territorio"...

Quest'anno vorrei migliorare e per farlo devo volerlo.

Quindi coglierò ogni opportunità per correre fuori dalle "solite abitudini" , sperando di abituarmi all'emozione della corsa "in compagnia" e cercando di imparare a gestirmi in gara semmai.

Devo ancora definire bene gli obbiettivi o forse non li voglio ancora dire...

Intanto 2 giorni di "gita" in Austria a Bad e potevo mai io perdermi l'occasione di correre in un posto così
tranquillamente calmo e ordinato? e certo che noooooo!!!

Siamo arrivati la sera e man mano che salivamo su per i tornanti la temperatura diminuiva finchè giunti alla meta il termometro in auto segnava -12° brrrrrr freddo freddissimo. :)
Però non vedevo l'ora che arrivasse la mattina per provare a correre in un posto nuovo.
Al risveglio mi alzo erano le 8 (di solito alle 7 sono in piedi ma con un letto diverso non riposo bene) mi affaccio alla finestra per scrutare l'orizzonte e appena scosto la tenda intravedo un runner che percorre il sentiero che costeggia la strada che io avevo adocchiato la sera. Bene!!! Ottimo!!! si può fare!!!
Ho fame ma non penso neanche alla colazione quanto al fatto di quante magliette indossare con -12° quello è il mio problema principale.
Scendiamo facciamo colazione, torniamo su preparo i pulzelli per giocare sulla neve li affido al papà e per un'ora li saluto e vado!!! :)))

Quando arriviamo vicino alle piste il termometro seggna -11° ...e chi se ne frega!!! he he^-^

Devo dire che è stata una BELLISSIMA esperienza da rifare sicuramente.
La prima mezz'ora pensavo mi si staccasse il naso poi man mano che mi sono scaldata è andato tutto benone. :)))
Sono andata con calma, in relax come dico io, ho fatto 2x il percorso su e giù non conoscendo il posto mi seccava muovermi da sola più di tanto ...10 km metà salita meta discesa...silenzio, aria pulita, percorso su asfalto e sterrato e pozzanghere ghiacciate che ho prudentemente evitato.
Da Wikipedia scrivono che Bad Kleinkircheim sta 1087 mt. s.l.m. là ho visto cartelli che segnavano 1200 mt.

Bello...bello...bello!!!

il MIO 2010 di corsa ^-^

Non ho molto da dire tranne che sono soddisfatta sia del mese di dicembre appena concluso che nel complesso dell'anno.

Di solito non amo ne vantarmi ne esibire i totali o le medie...
la considero una riflessione "ad alta voce" ed un voler FOCALIZZARE l'insieme, il percorso, il mio voler riuscire, la costanza, l'entusiasmo che ci metto nel farlo ma soprattutto IL PIACERE DI CORRERE.

A me piace CORRERE
quindi anche se ci sono volte in cui faccio fatica, sudo o mi impongo semplicemente di terminare quello che ho iniziato...NIENTE può cancellare la gioia, la soddisfazione o il totale appagamento che ne deriva una volta terminata ogni singola corsa.

Voglio RINGRAZIARE però i miei amici runners di R+ senza i quali la mia motivazione non sarebbe stata uguale...mi hanno seguito, incitato, riempito di commenti e consigli... come gli dico sempre SONO STATI LE MIE VITAMINE GIORNALIERE!!! (:

Insieme abbiamo condiviso i momenti belli e brutti di ogniuno...a maggio dopo la Bavisela mi hanno rincuorato e spronato quando mi sono infortunata al ginocchio dx e "scalpitavo" per dover star ferma (+ o - niente corsa per 2 mesi) !!!

Io sono grata per i momenti belli passati e quelli bellissimi che ancora devono arrivare...

Quindi non mi guarderò indietro ma semplicemente mi limiterò a correre avanti e
AUGURO A TUTTI UNO SPLENDIDO INIZIO :)))
...DI CORSA OVVIAMENTE \O/

Corsa di Natale ...Trieste ^-^

19 dicembre 2010

200km…intanto…dall'inizio del mese

dunque ore 00.35 sono un pò stanchina ma…felice ^-^

Stamattina ero sveglia alle 6 mi sono alzata tranquilla, ho fatto colazione è periodo di Panettone…dicembre è il mese dello sgarro non bado alla fetta in più i 2-3 kg li smaltirò a gennaio come al solito.
Non ho preparato niente sapevo perfettamente che indossare per correre…lo faccio ogni giorno ^-*
Freddo neve e ghiaccio sulle strade residua.
Alle 8.30 passa a prendermi Corrado (il mio compagno di corse su sterrato) alle 9.30 ci troviamo in Piazza Unità con Luci e marito.
Freddo.
Prendiamo l’autobus navetta che ci porta fino a Barcola (lungomare) arriviamo esploriamo e andiamo in bar nell’attesa a fare le “grandi manovre” e caffè.
Usciamo e per un secondo forse poco di più ho il dubbio se tenere il kway o no poi ci penso e mi dico che no ovviamente. Sono in maglietta maniche lunghe e maglietta natalizia il cappellino micidiale e guanti che già so che toglierò.
Ci avviciniamo, molliamo le borse e aspettiamo là e facciamo le foto. Freddo.
Tirò fuori la borsa di plastica azzurra e mi preparo diligentemente :-p alla foto in “Pret a Monnez”…ovviamente TUTTI mi guardano perchè NESSUNO ha una roba simile!!! he he vergogna… (scommessa fatta con i miei amici del gruppo RUNNER+)
L’altro anno la partenza era dalla fontana quest’anno hanno spostato più in qua e ci dicono che il primo pezzo bisogna camminare causa ghiaccio…
Via si parte…e io scivolo e Corrado mi afferra in extremis …afiuuuuu
Luci e marito intanto passano avanti , io non mi sono accorta troppo tesa me lo racconterà poi Corrado perchè io non mi sono accorta neanche di averli sorpassati.
Bene…ritmo ok cani da dribblare…è passato subito.
A metà ho tolto i guanti e perso il cappellino malefico 2 volte…Corrado è tornato indietro a riprenderlo gentilmente e io ho rallentato aspettandolo.
Io correvo e lui faceva pure le foto in movimento!!!
Boh…mah…come fa? :)))
Bene…però quando mi rilasserò e sarò meno tesa facendo scendere i battiti andrà sicuramente meglio.
Arrivata in stazione ero talmente contratta che sentivo la cervicale ma ovviamente ho fatto finta di niente.
Mi emoziono …mi emoziono troppo.
Devo solo “farci il callo” e abituarmi…comunque meglio molto meglio in compagnia…da un senso di condivisione.
Arrivati in Piazza Unità (arrivo) ci siamo fermati ad aspettare Luci e il marito e sorridendo abbiamo fatto le foto vicino al gonfiabile.
Fila per il pacco gara che al primo momento in ricordo del bottiglione di Gatorade dell’altro anno mi lascia delusa.
Ci danno mezzo litro di acqua e una rollata con quella crema zuccherata che io tanto odio in compenso borsa marchiata Bavisela Blu elettrico tipo spesa in tessuto. :(
Anche il ristoro era in risparmio sto anno thè caldo poco e panettone.
Aspettiamo le premiazioni parlando, vedo gente che conosco di vista e scopriamo che c’è il lancio dell’asciugamano azzurro, barattoli di caffè, calendari, astucci che altro…basta.
Io un astuccio proprio perchè mi è arrivato in braccio e Luci calendario in testa e due dico due astucci!!!
Poi siccome da fermi faceva freddo e non ci siamo cambiati si decide di andare verso casa.

BELLISSIMA giornata-mattinata
sul piano emotivo c’è da lavorare
sul piano corsa c’è da ricalibrare sempre se voglio vederla sotto il piano rendimento in gara
sul piano soddisfazione mmmh posso fare meglio ma MOLTO MEGLIO
ma felice ^-^ felice sì
la corsa, la sfida, l’appoggio, i commenti, IL SOSTEGNO DA PARTE DI TUTTI bello…Grazie

Le MIE Supernova Glide2 ... ADIDAS
Un nuovo entusiasmante inizio !!!




07.10.2010
4.07 km in 22'21" Prima uscita
direi bene ma su 4 km...c'è poco da dire
tranne che non sembra di stare in pantofole, nel cambio sento il calcagno avvolto e sostenuto e si sente l'arco plantare che trasmette una bella sensazione piacevole, hanno la pianta del piede più stretta e lo trovo stabilizzante.
Ora non resta che correrci ^-^



08.10.2010
Non ho resistito ho dovuto provarle in velocità!!! 5 km in 23'05"
Bene mi ci trovo benone :DDD
Sta cosa che mi sento "contenuta" e sostenuta nella pianta del piede mi da sicurezza, stabilità e presa sul terreno.
Le trovo leggere ed allo stesso tempo un pò rigide nell'impatto, la struttura della scarpa si adatta perfettamente al piede neanche una vescica niente.
La linguetta all'allacciatura delle stringhe appoggia perfettamente alla caviglia mi piace!!!
Non nomino neanche che l'estetica è perfetta per me perchè le striscie azzurre sul bianco risaltano che è una goduria per gli occhi.
Intendiamoci non ho spinto al max respirazione sostenuta ma non al limite o in affanno...


09.10.2010

***5000 km*** \o/ in 2 anni poco meno (con 2 mesi di stop per il ginocchio)

10km in 52'10" ...sempre niente vesciche
ci si corre in relax ...un'ottima scarpa :)


13.10.2010
Barcola lungomare quadrotti e salita 9.4 km in 53'37"
...oggi alla fine dopo il terreno un pò incostante...quadrotti, asfalto,quadrotti,sterrato,salita,asfalto,quadrotti,asfalto,quadrotti...mi sono fermata ma sarei ripartita subito!!!

14.10.2010
15.100km in 1:22'06"
dopo quei 10 km di ieri in relax son partita ed ho vagato un pò...
Una scarpa molto comoda ma allo stesso tempo molto reattiva finita la corsa nessuna stanchezza,indolenzimento, nessun fastidio alle ginocchia o ai piedi e il giorno dopo inutile dire che ci sono uscita di nuovo di corsa!!!

ora per cercare di dare una prospettiva seria allego informazioni tecniche come da sito Adidas

Product Information

This running shoe has a secret weapon: comfort. The adidas Supernova™ Glide 2 is designed specifically for a woman's foot. The seamless upper, mesh ventilation and ground-adapting FORMOTION™ cushioning all add to the exceptionally comfortable ride.

Details

• Weight: 9.95 oz. (size 7); FORMOTION™ adapts to the ground to ensure the smoothest, most comfortable run possible
• Women's-specific upper with more space and no overlays in the bunion area to ensure maximum comfort
• adiPRENE®+ in the forefoot maintains propulsion and efficiency; GEOFIT™ construction for anatomical fit and comfort
• TORSION® SYSTEMfor midfoot integrity; dual-layer adiLite respoEVA sockliner for great step-in comfort and antimicrobial protection; Women's-specific midsole with adjusted heel bevel
• adiPRENE® under the heel for superior cushioning at impact
• Women's-specific outsole with larger forefoot platform and anatomically adjusted flex grooves; Blown-rubber outsole for lightweight grip and cushion
• Imported

CONCLUSIONI:
sono non solo soddisfatta per l'acquisto e la scelta del modello ma sono anche convinta che ne proverò altri,,,non ultimo pregio per chi come me viene da una scarpa nike se si alza la suoletta c'è un buco per inserire il fagiolo del "My Coach" che guarda caso si adatta perfettamente alla stessa grandezza del sensore Nike+ e questa la trovo una trovata sicuramente furba ed anche funzionale.

^-^ ...sono pronta per correre altri 5000 km con Adidas !!!

L'acqua...una forza naturale IMMENSA ed ASSOLUTA

Mi mancano35 km ai 5000 ^-^ ...in quasi 2 anni...
è da un paio di giorni che piove e piove e piove.

Ho deciso di recente per un cambio scarpe "innovativo" in quanto di solito sono "nata" e "cresciuta" con le Nike.
Le 1e sono state le Vomero poi si sono susseguite varie Pegasus sempre rigorosamente AZZURRE il mio colore preferito che guarda caso si fonde all'acqua e poi questa primavera di nuovo Vomero (5+), due paia di Lunarglide e di nuovo Pegasus.

Pochi giorni fa ho iniziato ad essere ispirata verso un paio di Adidas...le SuperNova Glide2...da là a portarmele a casa ci è voluto davvero poco!!!
Ora le guardo, le indosso in casa, le studio...veramente ci studiamo a vicenda :) e mi preparo alla mia 1a uscita con loro, senza aspettative senza pretese sono solo curiosa di provare a provare.
Io mi adatterò a loro e loro si adatteranno a me...almeno è quello che mi aspetto.

Per sicurezza e per coccola ho preso pure un paio di bellissime LunarGlide 2 e sempre Azzurre sono 2 mesi che me le guardo e riguardo...non ho resistito e poi per le uscite da pochi km mi ci trovo...io sono 1.76 cm per 59 kg ci sta.

Che c'entra l'acqua?
Stamattina sapevo già che volevo uscire...e pioveva...
ma sapevo pure che mai e poi mai avrei messo un paio delle due nuove scarpe...un peccato sporcarle subito alla primissima uscita...no no.

Corro...entro nel mio mondo...la pioggia scende e bagna me il terreno,le cose...e io vago col pensiero.
L'acqua è insostituibile, l'uomo senza l'acqua non può stare, siamo fatti di acqua, la natura stessa è principalmente acqua, niente può fermare l'immenso impeto dell'acqua,niente e nessuno, l'acqua è ovunque e dove non c'è non c'è vita.
E' limpida, cristallina, azzurra...ha una forza invidiabile, ha un'immensità ineguagliabile e INCONTENIBILE!!!
Ripenso alle mie corse...alle mie meditazioni quando corro e penso che mi piacerebbe essere come l'acqua...pacifica vastità che rinchiude una forza invidiabile quanto pericolosa.

Ma il punto è un'altro...
mentre corro, mentre passo dopo passo percorro i miei 10 km, piove c'è acqua ovunque a terra, sulle scarpe, nei vestiti immagino di finire una ZONA quella iniziale 0-5000 km e continuare con un nuovo entusiasmante inizio e cioè dai 5000 km e oltre con una nuova esperienza...le mie Adidas Glide e già il nome SuperNova la dice lunga!!! ^-^

(http://it.wikipedia.org/wiki/Supernova)

Ci risentiamo dopo la corsetta di prova...

Bavisela 2010...In My Memory ^-^

Domenica mattina...in casa ore 8.00 c'è un silenzio assoluto...

cosa davvero insolita perchè  la domenica invece è il giorno in cui i bambini si svegliano prima che in settimana...eh, quando non si deve andare a scuola ovviamente non si dorme!!!
Come per "La corsa di Natale" non ci ho pensato è venuto d'istinto ho deciso di correrla e basta...quindi vada per 7 km non competitiva.
C'è da dire che io da sola non ho problemi...corro di mattina, corro a mezzogiorno d'estate, corro con la pioggia,  corro con la neve, corro pure di sera...insomma se ho tempo ...BASTA CORRERE... l'orario o le condizioni metereologiche per me non sono un problema.
Il mio "problema" forse meglio la mia insicurezza deriva nel pensare di correre in mezzo a tanta gente!!!
Sono timida, mi vergogno, sono troppo severa con me stessa??? NO, io devo semplicemente sentirmi pronta. Quando questo accade senza pesarci così da un giorno all'altro io sento ...mi ispiro e sò esattamente cosa devo fare...e vado diretta all'obbiettivo...senza nessun tentennamento. E' così da sempre , è così per tutto.
Non serve che penso che ci ragiono non mi pongo nessuna domanda faccio semplicemente quello che mi viene spontaneo e semplicemente naturale...in questo caso CORRO ^-^.

Ma facciamo un passo indietro.

Sabato pomeriggio ho deciso di scendere sulle rive e andare a fare l'iscrizione, là non solo conosco Andrea (Innovatel) di persona ma ho la piacevolissima sorpresa di incontrare anche altri runner che sono là apposta e vengo resa partecipe di una piacevole quanto inaspettata foto di gruppo!!!
La parola gruppo direi che già da sola rende bene l'atmosfera del week end...una parola non nuova per me ma che sicuramente da quel momento in poi acquisterà un bel significato sentito.
Perchè se è vero che quando corri sei da solo con te stesso...quando corri in mezzo a tutti gli altri la passione che ci metti e una cosa che ci accomuna tutti quanti.

E io per questo sentirmi parte di "qualcosa" ringrazio...

La corsa è andata benissimo..l'ho fatta tutta insieme a due cari amici...l'ho fatta in relax ma li ho portati all'arrivo ad un ritmo che per loro è stato motivo di felicità e soddisfazione e io di questo sono contenta e fiera di me. Del resto in una corsa non competitiva non può che vincere lo spirito di gruppo, il voler correre tutti assieme in un'atmosfera di condivisione e festa e una volta passati l'arrivo ho preso pure una bella medaglia e io sono felice...felice per la mia 1a corsa davvero sentita in mezzo a tanta gente...in relax ^-^

Tutto qua. Questa volta era questo per me che contava...questa volta il tempo, la media al km sono passati davvero in secondo piano. Del resto a me piace godermi il percorso nessuna fretta...un passo alla volta...tanto quando mi sentirò le cose verranno da sè come avviene sempre..spontaneo come dico io perchè sennò non è uguale perchè sennò non ha valore!!!
Grazie.

*** Una Giornata da 48 ^-^ ***

Oggi più che di corsa vorrei fare una riflessione ad alta voce...non perchè non abbia corso eh :) i miei 12 km me li sono corsi in relax anche oggi, giusto per completare ,aggiungerò solo che sono uscita col sole e tempo di scaldarmi un pò si è annuvolato di già ed ha iniziato a tirare un bel venticello gelidino e fino a qua niente di grave davvero, basta correre...quello che fa sbellicare me invece è il fatto che ogni volta che porto i guanti non mi servono così li infilo in tasca e sembro un canguro :))) e oggi che mi sono gelata le mani ovviamente ci volevano...non fa niente...tanto io ho corso lo stesso.
Dunque dicevo, riflessione ad altavoce perchè a me come a tutti gli altri penso mi ci vorrebbe una giornata da 48 anzichè 24 ore!!! Io da quando mi alzo la mattina a quando tocco il letto alla sera...SONO ANSIOSA DI IMPARARE E DI CERCARE DI ASSORBIRE TUTTO QUELLO CHE POSSO, se ci aggiungiamo la casa, la famiglia,gli impegni vari, etc. etc. ...
Vengo al punto: a me fa molto piacere che mi leggiate e che lasciate i commenti però volevo chiedere..."C'è qualcosa che trascuro, qualche usanza, una qualche disattenzione che magari io non colgo e che voi gentilmente mi potete far notare??!!"
Io ho girato un pò qua e là ma per leggere un blog e di ogniuno di voi sinceramente mi manca il tempo materiale anche se mi piacerebbe molto conoscervi di più ^-^
Quindi sotto con i consigli!!!
Che vuol dire "ti linko?"
Mi è sembrato di capire che ci sia un modo per vedere se scrivete qualcosa di nuovo?
oppure non lo so ditemelo voi...
tutto qua solo questo è una cosa a cui pensavo già da un pò..intanto GRAZIE :) Dona